Halo Sobat HiHi! Kali ini kita akan membahas tentang Duduk: Antara Kebiasaan dan Bahaya Kesehatan. Yuk, simak 3 poin penting yang akan kita bahas! #FridayKnowledge #NiloferMerchant #PodomoroTechnique 1. Ada Apa dengan Duduk? Sobat HiHi, tahukah kamu bahwa duduk menjadi "rokok" dari generasi kita? Menurut Nilofer Merchant dalam TED Talk-nya, duduk dalam waktu lama sering dianggap wajar, padahal ada bahaya kesehatan yang mengintai. Fun Fact: rata-rata orang menghabiskan lebih banyak waktu duduk daripada tidur, yaitu 9,3 jam vs 7,7 jam! 2. Bahaya Akibat Duduk Sobat HiHi, duduk dalam waktu yang lama terhubung ke beberapa resiko kesehatan serius seperti kanker payudara, kanker usus, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Pengetahuan ini penting untuk kesehatan kita, namun sayangnya jarang dibahas. 3. Solusi Untuk Tidak Duduk Terlalu Lama Nilofer Merchant menawarkan solusi untuk pekerja, yaitu rapat sambil berjalan daripada sambil duduk minum kopi. Metode lain yang bisa digunakan adalah Podomoro Technique, yaitu setelah 25 menit bekerja (duduk), istirahat 5 menit untuk berjalan-jalan kecil. Jangan lupa, American Heart Association merekomendasikan berkegiatan fisik ringan 30 menit sehari! Itulah Sobat HiHi, informasi tentang duduk dan bahaya kesehatan yang perlu kita ketahui. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan!
EmoticonEmoticon